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アロマオイル~活用法 まとめ|不妊症の漢方治療なら世田谷 下高井戸駅すぐ側の桃仁堂にお任せください。

桃仁堂
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桃仁堂通信

特集ページ~エッセンシャルオイル活用法

 

 

 

 

 

 

 

▽深呼吸から始めてみましょう~芳香浴
どなたもストレスを感じると、自然に呼吸が浅くなります。浅くて速い呼吸は、少しずつ体を疲弊させます。一度ゆっくりアロマを使って深呼吸してみましょう!吐くときは副交感神経が優位になりますので、ゆっくりと息を吐くと心身はリラックスしてきます。たったそれだけで身も心も楽になるはずです。

▽ストーン芳香浴 のレシピ
【材料】ラベンダーの精油 1~2滴
                ストーンディフューザー 1個
作り方:精油をストーンの上に静かにたらす。
使い方:寝室やリビングにおいて香りを楽しむ。

▽アロママスク

マスクの真ん中にあてるガーゼ部分に、好みのエッセンシャルオイルを1滴たらし、さらに裏返しておくと、お肌に直接触れません。
*刺激が強いので、ぜんそく持ちの方は使用を控えましょう。

▽マグカップで簡単ディフューザー
アロマディフューザーがなくても気軽に香りを楽しめる方法です。マグカップなどにお湯を八分目ぐらいまで入れ、精油を2,3滴たらします。立ち上がる蒸気とともに香りを吸い込みましょう。

▽風邪予防!フェイシャルスチームのレシピ
材料:

ティーツリーの精油 3滴
熱めのお湯を張った洗面器

使い方:
洗面器に熱めのお湯を入れ、精油を垂らす。バスタオルを頭からかぶり、目を閉じて鼻と口から蒸気をゆっくりと吸い込む。

▽ルームスプレー
無水エタノール 5ml 精製水 45ml お気に入りの精油 5滴
よ~く振って、出来上がり!
殺菌力に優れていて、気持ちもスッキリ明るくしてくれるので、梅雨時にピッタリです♪

▽アロマバスソルト
天然塩 大さじ1 お気に入りの精油 5滴まで
これらを混ぜれば、バスソルトの完成! ローズマリーバスソルトを朝のバスタイムに使うと、眠気スッキリ、気分さわやかに!!
血行を良くするので冷え性の人や、痛みを和らげる作用もあるので、筋肉痛や肩こりの人にもおススメです♪

お掃除が楽しくなる♪掃除用スプレーのレシピ

材料:
ラベンダーの精油 5滴
ペパーミントの精油 5滴
無水エタノール 35ml
精製水 65ml
ビーカー/保存容器

使い方:
1.ビーカーに無水エタノールを入れ、 精油を混ぜます。
2.保存容器に精製水を入れて1を加えたら、ふたを閉めて、よく振って混ぜます。使用する時もよく振ってください。

☆応用編
使う材料は同じですが、ひどい汚れには無水エタノールの量を増やすと、落ちやすくなります。

■頑固な汚れには・・・
無水エタノール50ml+精製水50ml

■ひどい油汚れには・・・
無水エタノール80ml+精製水20ml

こころもほぐれる~アロマ温湿布のレシピ

材料:
ローズマリーの精油 1滴
ラベンダーの精油 2滴
お湯 適量
タオル  1枚

作り方:
1 、洗面器に熱めのお湯(50~60度)を入れ、すべての精油を垂らし混ぜる。
2 、タオルを細長く巻いて両端を持ち、精油をすくうように中央部分をお湯につける。両端からねじるように絞る。
3、こりや痛みを感じる部分にあてて、温湿布する。
*お湯が熱いのでやけどしないように注意する。

お風呂上がりの温まった体に贈る~アロママッサージオイルのレシピ

材料:
スウィートアーモンドオイル 20ml
ゼラニウムの精油 4滴
ラベンダーの精油 2滴
ローズマリーの精油 2滴

こころもからだも軽やかに!~マッサージ用ブレンドレシピ

材料:
グレープフルーツの精油(*) 1滴
ゼラニウムの精油 1滴
スイートアーモンドオイル 10ml

入浴後に、脚・ウエスト回り・二の腕など気になる部分にブレンドオイルを塗り、血行やリンパの流れに沿って、トリートメントをしましょう。
余分な水分や老廃物を外に出して、むくみを取り、身体を引き締めてくれます。

(*)肌に使用した後はその部位を日に当てると、肌を刺激し、シミの原因になることがあります。
使用後12時間以内はその部位を日に当てないようにしてください。

漢方薬局 桃仁堂

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