オススメの漢方 人参湯(にんじんとう) 胃腸の冷えを改善する代表的な漢方薬 補中益気湯(ほちゅうえっきとう) 元気の気を補う代表的な漢方薬 六君子湯(りっくんしとう) 疲れやすく、むくみがちな方の消化機能改善漢方 毎日のポイント 気のエネルギーを上げる健康的な食生活のポイントは、腹八分目を心がけ、胃腸に優しい食事を選ぶことです。米、豆、芋などの食物繊維豊富な食材を増やし、体を冷やさないよう温かい食事を心がけましょう。また、激しい運動は避け、散歩程度の軽い運動を日常に取り入れることで、胃腸の機能を維持します。これらの習慣を続けることで、体内の気の流れが良くなり、エネルギーレベルが向上します。食事を楽しみながら、自然と体に良い選択をすることで、心身ともに健康的な生活を送ることができるでしょう。 適した食べ物 うるち米・もち米・はと麦・とうもろこし・豆類・芋類・キャベツ・大根・トマト・人参・松の実・白身魚
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