オススメの漢方 八味地黄丸(はちみじおうがん) 生命力の源である“腎精”を補う漢方薬 真武湯(しんぶとう) 手足やお腹がとにかく冷えて弱っているときに 毎日のポイント ①滋養のある食材で精をつけ体のエネルギーを高める ②睡眠時間を十分にとる ③呼吸法を取り入れ。エネルギー代謝を高める 適した食べ物 黒米・黒豆・にら・かぼちゃ・やまいも・キャベツ・海藻類・くるみ・ぶどう・えび・鶏肉・ラム肉・うなぎ
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