オススメの漢方 生薬製剤Ⅱ号方(にごうほう) 全身の血の巡りを良くする、血流改善薬 血府逐於湯(けっぷちくおとう) 補血、抗ストレス、活血作用がバランスよい漢方薬 温経湯(うんけいとう) 古い血を去り新血を巡らす漢方 毎日のポイント 血瘀を改善するためには、日常生活に少しずつ工夫を取り入れることが大切です。まず、血液をサラサラにする青魚(イワシやサバ)や玉ねぎ、納豆などを積極的に食事に取り入れましょう。また、水分は少量ずつこまめに摂り、冷たい飲み物は避けて常温や温かいものを選ぶと良いです。 さらに、軽い運動も効果的です。ラジオ体操や肩甲骨まわし、徒歩での移動などを毎日の習慣にして血流を促進しましょう。無理なく続けることがポイントです。 適した食べ物 なす・にら・れんこん・玉ねぎ・セリ・みょうが・くらげ・すもも・青み魚・たこ・こしょう・酢
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