夏後半のだるさ、もしかして肝臓が疲れているかも？牡蠣肉エキスの底力
いよいよ夏の後半戦。暑さで食欲が落ちたり、冷たいものの摂りすぎで胃腸が疲れたり、睡眠不足になったり…心身ともに疲れがピークに達していませんか？「もうどうしようもないだるさ」を感じているなら、もしかするとその原因は「肝臓の疲労」にあるかもしれません。
漢方では、夏は五臓の「心（しん）」と「脾（ひ）」が疲れやすい季節とされますが、長引く暑さで自律神経が乱れると、その影響は「肝（かん）」にも及びます。肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、疲れていてもなかなか自覚症状が出にくいのが特徴です。しかし、だるさや疲労感、イライラ、食欲不振といった症状は、肝臓がSOSを出しているサインかもしれません。
肝臓の疲労に「牡蠣肉エキス」がよい根拠
そんな夏の肝臓疲労に、なぜ「牡蠣肉エキス」が良いと言われるのでしょうか？その根拠を2つのポイントに分けて解説します。
1. 肝臓の働きを助ける豊富な栄養素
牡蠣は古くから「海のミルク」と呼ばれるほど、栄養価の高い食材です。特に、肝臓の働きを助ける以下の成分が豊富に含まれています。
- タウリン： 肝臓の解毒作用を高め、肝細胞の再生を促進する働きがあることで知られています。疲労物質を排出し、体を元気にする効果が期待できます。
- 亜鉛： 新陳代謝や免疫機能に不可欠なミネラルであり、肝臓の細胞再生を助ける重要な役割を担っています。夏に汗とともに失われやすい亜鉛を補給することで、肝臓の機能をサポートします。
- グリコーゲン： 肝臓に蓄えられ、体のエネルギー源となります。素早いエネルギー補給が必要な疲労時において、非常に有効な成分です。
2. 確かなエビデンスに基づいた研究
牡蠣肉エキスが肝臓に良いとされるのは、経験則だけでなく、科学的な研究によっても裏付けられています。例えば、二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドの分解を促進する作用や、飲酒によって低下する肝臓の機能をサポートする効果が複数の研究で報告されています。さらに、動物実験においては、肝臓の脂質代謝を改善し、肝機能障害を抑制する効果も示されています。これらの研究は、牡蠣肉エキスが肝臓の健康維持に有効であるという、確かなエビデンスとなっています。
日々の食生活と上手に組み合わせて
もちろん、牡蠣肉エキスだけに頼るのではなく、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動といった基本的な生活習慣も大切です。しかし、どうしようもないだるさや疲れを感じている時は、牡蠣肉エキスをサプリメントなどで手軽に取り入れるのも一つの方法です。
夏の終わりに肝臓を労わり、秋に向けて元気な体を取り戻しましょう。ご自身の体質や症状に合わせた漢方的なアプローチにご興味がありましたら、ぜひ桃仁堂薬局までお気軽にご相談ください。
