汗腺を開いて夏の準備をしましょう！
今年の連休はお天気も良く、アウトドアでのレジャーを楽しんでらっしゃる方も多いと思います。
この時期は夏の身体をつくる準備が必要です。調子の悪さを訴える人の共通点にシャワーのみということがあります。
真夏を迎える前に汗をしっかりかいて、体温調節ができるカラダをつくっていきましょう。
汗をかく汗腺は、冬の間あまり使われないため閉じた状態です。体内にこもった熱を汗と共に排出して、汗腺を開いておきましょう。
運動もよいですが、お風呂に入って汗を流すのも大切です。
お風呂あがりにカラダの表面を扇風機などで冷やさないようにしてください。せっかく開いた汗腺が閉じてしまい、熱がこもってしまいます。
