桃仁堂書簡～ 小満（しょうまん） 心を満たし、湿邪に備える
5月21日頃には、二十四節気の「小満（しょうまん）」を迎えます。あらゆる生命が満ち溢れ、草木が茂り、少しず
つ夏の実りが形を作り始める時期。暦の上では「万物が次第に長じて満ち始める」という意味があります。
この時期の養生で大切にしたいのは、本格的な梅雨が来る前の「除湿」と「心の安定」です。
小満を過ぎると、日本特有の蒸し暑さが顔を出し始めます。
漢方では、過剰な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼び、これが胃腸に溜まると、身体のだるさや食欲不振、むくみの原因となります。冷たい飲み物を控え、豆類やハトムギなど、水分代謝を助ける食材を意識して取り入れることが、健やかな夏を迎えるための準備となります。
また、「小満」という言葉には、100点満点ではなく「少し満足する」という心の余裕を感じることもできます。新年度から走り続けてきた疲れが、いわゆる「五月病」として現れやすい時期でもあります。完璧を目指して自分を追い込むのではなく、今の自分にあるもの、出来ていることに目を向け、「これで十分」と自分を労ってあげてください。
この時期の穏やかな日差しを浴びて散歩をすることは、体内の陽気を養い、湿を払う良い習慣です。青葉が輝く公園で深呼吸をし、心の中に小さな満足を見つける。そんな過ごし方が、これから始まる本格的な夏を乗り切るための、何よりの薬となります。季節の変わり目、心身の小さなお悩みも、どうぞお気軽に当薬局へご相談ください。
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