特集ページ～エッセンシャルオイル活用法
▽深呼吸から始めてみましょう～芳香浴
どなたもストレスを感じると、自然に呼吸が浅くなります。浅くて速い呼吸は、少しずつ体を疲弊させます。一度ゆっくりアロマを使って深呼吸してみましょう！吐くときは副交感神経が優位になりますので、ゆっくりと息を吐くと心身はリラックスしてきます。たったそれだけで身も心も楽になるはずです。
▽ストーン芳香浴 のレシピ
【材料】ラベンダーの精油 1～2滴
ストーンディフューザー １個
作り方：精油をストーンの上に静かにたらす。
使い方：寝室やリビングにおいて香りを楽しむ。
▽アロママスク
マスクの真ん中にあてるガーゼ部分に、好みのエッセンシャルオイルを１滴たらし、さらに裏返しておくと、お肌に直接触れません。
＊刺激が強いので、ぜんそく持ちの方は使用を控えましょう。
▽マグカップで簡単ディフューザー
アロマディフューザーがなくても気軽に香りを楽しめる方法です。マグカップなどにお湯を八分目ぐらいまで入れ、精油を2,3滴たらします。立ち上がる蒸気とともに香りを吸い込みましょう。
▽風邪予防！フェイシャルスチームのレシピ
材料：
ティーツリーの精油 3滴
熱めのお湯を張った洗面器
使い方：
洗面器に熱めのお湯を入れ、精油を垂らす。バスタオルを頭からかぶり、目を閉じて鼻と口から蒸気をゆっくりと吸い込む。
▽ルームスプレー
無水エタノール 5ｍｌ 精製水 45ｍｌ お気に入りの精油 5滴
よ～く振って、出来上がり！
殺菌力に優れていて、気持ちもスッキリ明るくしてくれるので、梅雨時にピッタリです♪
▽アロマバスソルト
天然塩 大さじ1 お気に入りの精油 5滴まで
これらを混ぜれば、バスソルトの完成！ ローズマリーバスソルトを朝のバスタイムに使うと、眠気スッキリ、気分さわやかに！！
血行を良くするので冷え性の人や、痛みを和らげる作用もあるので、筋肉痛や肩こりの人にもおススメです♪
お掃除が楽しくなる♪掃除用スプレーのレシピ
材料：
ラベンダーの精油 5滴
ペパーミントの精油 5滴
無水エタノール 35ｍｌ
精製水 65ｍｌ
ビーカー／保存容器
使い方：
1.ビーカーに無水エタノールを入れ、 精油を混ぜます。
2.保存容器に精製水を入れて1を加えたら、ふたを閉めて、よく振って混ぜます。使用する時もよく振ってください。
☆応用編
使う材料は同じですが、ひどい汚れには無水エタノールの量を増やすと、落ちやすくなります。
■頑固な汚れには・・・
無水エタノール50ｍｌ+精製水50ｍｌ
■ひどい油汚れには・・・
無水エタノール80ｍｌ+精製水20ｍｌ
こころもほぐれる～アロマ温湿布のレシピ
材料：
ローズマリーの精油 １滴
ラベンダーの精油 2滴
お湯 適量
タオル １枚
作り方：
1 、洗面器に熱めのお湯（50~６０度）を入れ、すべての精油を垂らし混ぜる。
2 、タオルを細長く巻いて両端を持ち、精油をすくうように中央部分をお湯につける。両端からねじるように絞る。
3、こりや痛みを感じる部分にあてて、温湿布する。
＊お湯が熱いのでやけどしないように注意する。
お風呂上がりの温まった体に贈る～アロママッサージオイルのレシピ
材料：
スウィートアーモンドオイル 20ml
ゼラニウムの精油 4滴
ラベンダーの精油 2滴
ローズマリーの精油 2滴
こころもからだも軽やかに！～マッサージ用ブレンドレシピ
材料：
グレープフルーツの精油(*） １滴
ゼラニウムの精油 1滴
スイートアーモンドオイル 10ｍｌ
入浴後に、脚・ウエスト回り・二の腕など気になる部分にブレンドオイルを塗り、血行やリンパの流れに沿って、トリートメントをしましょう。
余分な水分や老廃物を外に出して、むくみを取り、身体を引き締めてくれます。
（＊）肌に使用した後はその部位を日に当てると、肌を刺激し、シミの原因になることがあります。
使用後12時間以内はその部位を日に当てないようにしてください。
