肌は「光」を記憶しています。未来の肌を守るために今できること
「最近シミが増えた」「しわやたるみが気になる」──年齢のせいだと思っていませんか？
実は、肌の老化の約8割は加齢そのものではなく、長年浴び続けてきた紫外線による「光老化（フォトエイジング）」が関係しているといわれています。近年の研究では、紫外線だけでなく、太陽光に含まれる可視光線や、大気汚染、喫煙なども肌の老化を進める要因になることがわかってきました。
紫外線にはUVBとUVAがあります。UVBは肌表面の細胞のDNAを直接傷つけ、日焼けや炎症を引き起こします。一方、UVAは肌の奥深くまで届き、活性酸素を大量に発生させます。この活性酸素がコラーゲンやエラスチンを傷つけることで、しわやたるみ、シミなどの原因となります。また最近では、細胞のエネルギー工場である「ミトコンドリア」が紫外線によって障害を受け、老化がさらに加速する仕組みも明らかになってきました。
「曇りの日だから大丈夫」と思われる方も少なくありませんが、UVAは雲や窓ガラスを通り抜けるため、通勤や車の運転、窓際で過ごす時間も少しずつ肌へのダメージが蓄積していきます。そのため、季節や天候に関係なく、毎日の紫外線対策が大切です。
おすすめは、SPF30以上・PA表示のある日焼け止めを毎日使用し、帽子や日傘、サングラスを併用することです。特にシミができやすい方には、酸化鉄を配合した色付きの日焼け止めが可視光による色素沈着の予防にも役立つと報告されています。
また、体の内側からのケアも忘れてはいけません。ビタミンCやビタミンE、カロテノイドなどの抗酸化栄養素は、紫外線によって発生する活性酸素から細胞を守る働きがあります。ただし、これらはあくまで補助的な役割であり、日焼け止めの代わりにはなりません。外側からの紫外線対策と、内側からの栄養ケアを組み合わせることが、将来の肌を守る近道です。
桃仁堂薬局では、お一人おひとりの体質や生活習慣に合わせて、漢方や栄養療法の視点から「肌を老化させにくい体づくり」をサポートしています。10年後、20年後の肌のために、今日からできる光老化対策を始めてみませんか。
