肩こりにはローズマリーの温湿布
アロマ通信 ～こころと体を癒すアロマ生活 2011.2月号
毎日寒い日が続いていますね~体の芯まで冷えきって肩もガチガチ、そんな人も多いのでは？今や肩こりは、国民病。かつて肩の痛みといえば肉体労働からくる筋肉の張りが主な原因でしたが、今では運動不足やストレスなどからくる血行不良が大きな要因だといわれています。ローズマリーの温湿布は、心と体を温めながら、寒さによる冷え、肩こりを優しく和らげてくれます。是非お試しください！
＜今月のおススメ精油＞
ローズマリー ～元気を取り戻す若返りの精油～
ユーカリによく似た清涼感のある刺激的な香りをもち、心身を目覚めさせ、記憶力を高めてくれるといわれています。勉強・仕事中に一番人気の精油です。また、筋肉の緊張をほぐし、肩こりや筋肉痛にも作用し、疲れてスッキリしない時などにおススメです！
こころもほぐれる～アロマ温湿布のレシピ
材料：
ローズマリーの精油 １滴
ラベンダーの精油 2滴
お湯 適量
タオル １枚
作り方：
1 、洗面器に熱めのお湯（50~６０度）を入れ、すべての精油を垂らし混ぜる。
2 、タオルを細長く巻いて両端を持ち、精油をすくうように中央部分をお湯につける。両端からねじるように絞る。
3、こりや痛みを感じる部分にあてて、温湿布する。
＊お湯が熱いのでやけどしないように注意する。
