ラベンダーでリラックス＆リフレッシュ
アロマ通信 ～こころと体を癒すアロマ生活 2011.10月号
漢方薬局の扉を開けると、漢方薬の香りを感じますよね？日常の中で、香り(アロマ）について意識することってあまりないと思いますが、好きな香りは私たちの生活をより豊かにしてくれます。でも、アロマってちょっと面倒くさそう、そんなイメージを持たれている方も多いはず。確かにある程度知識は必要ですが、香りは感じるもの！桃仁堂では、初心者の方でも使いやすい精油８本を厳選しました。
是非ご自分の好きな香りを見つけて、普段の生活にお役立てくださいね♪
＜今月のおススメ精油＞
ラベンダー
香りの特徴：
ハーブのさわやかさがベースの軽くて甘い香り
作用：
香りが弱いと心を鎮静させ、強いと興奮させる作用があるので、リラックスとリフレッシュの両方に使えます。
使い方：
深呼吸したくなるような豊かな香りは、セロトニンの分泌を促進。ゆったりリラックスできて就寝前に使うと、効果的。
深呼吸から始めてみましょう～芳香浴
どなたもストレスを感じると、自然に呼吸が浅くなります。浅くて速い呼吸は、少しずつ体を疲弊させます。一度ゆっくりアロマを使って深呼吸してみましょう！吐くときは副交感神経が優位になりますので、ゆっくりと息を吐くと心身はリラックスしてきます。たったそれだけで身も心も楽になるはずです。
ストーン芳香浴 のレシピ
材料：
ラベンダーの精油 1～2滴
ストーンディフューザー １個
作り方：
精油をストーンの上に静かにたらす。
使い方：
寝室やリビングにおいて香りを楽しむ。
