働きながらできる！忙しい30代のための「ゆる妊活」のすすめ
仕事に責任が増え、プライベートも充実させたい30代。いざ妊活を始めようと思っても、「仕事との両立はできる？」「完璧にこなせる自信がない…」と不安を感じていませんか？ すべてを完璧にこなそうとすると、かえってストレスになり […]
知っておきたい「プレ妊活」の基本：自分のカラダを知ることから始めよう
「プレ妊活」という言葉を聞いたことがありますか？これは、本格的な妊活を始める前の準備期間のことです。将来の妊娠に備えて、今のうちから自分のカラダの状態を知り、整えていくことが大切になります。 プレ妊活の第一歩として、まず […]
夏の疲れを残さない！立秋以降に始める漢方ケア
暦の上では立秋を迎えましたが、厳しい暑さはまだまだ続きます。しかし、私たちの体は確実に季節の移り変わりを感じ始めています。夏の間に蓄積した疲労は、秋口にどっと押し寄せてくることも。そこで今回は、立秋以降に始める、夏の疲れ […]
夏の疲れ？それとも…流行期を乗り切る免疫力アップ薬膳＆漢方
夏の疲れを感じているのに加え、周囲で感染症が流行していると、体調不良の原因がどちらなのか不安になりますよね。夏の疲労と感染症対策、どちらにも共通して重要なのは「免疫力」を高めることです。今回は、免疫力アップに役立つ薬膳と […]
始まったばかりなのに…だるさがとれない夏バテさんに「牡蠣肉」が効くワケ
「夏バテはこれから」と思っていたのに、すでに体がだるい、やる気が出ない…そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。梅雨のジメジメした気候から一転、急な暑さに体がまだ慣れていないこの時期は、まさに「初期の夏バテ」に陥りや […]
夏こそ腸活！免疫力アップで健やかな夏を過ごす
じめじめとした梅雨が明け、暑い夏がやってきました。夏は冷たい飲み物やアイス、そうめんなど、ついつい体を冷やすものや偏った食事になりがちです。そんな夏の食生活の乱れは、腸内環境の悪化に直結し、体調を崩す原因にもなりかねませ […]
脳がシャキッ！今日からできる脳疲労回復リフレッシュ術3選
情報過多な現代社会で頑張る私たちの脳は、気づかないうちに疲れを溜め込んでしまいがちです。脳が疲れると、集中力が続かなかったり、なんだかぼーっとしたり…。でも大丈夫！ちょっとした工夫で、脳を効果的にリフレッシュし、本来の活 […]
脳のパフォーマンスを最大化！今日からできる3つの生活習慣
いつも頑張っている私たちの「脳」。情報過多の現代社会では、知らず知らずのうちに脳がオーバーヒートしていることも少なくありません。脳疲労がたまると、集中力の低下やイライラ、不眠など、パフォーマンス低下に直結する様々な不調が […]
浴びるだけで元気に！？太陽の光がくれる「ご褒美効果」
毎日の猛暑で日焼けは避けたい！でも、「やっぱり太陽の光は気持ちいい！」って感じる方は多いのではないでしょうか。太陽光線は、浴びすぎると肌への負担になることもありますが、適度に浴びることで私たちの心身に多くの健康効果をもた […]
熱中症だけじゃない！夏の「隠れ脱水」と漢方ケア
夏の暑さが本格的になると、「熱中症」への注意喚起が盛んになりますね。もちろん熱中症対策は非常に大切ですが、実はもう一つ、夏に気をつけたいのが**「隠れ脱水」**です。 隠れ脱水とは、自覚がないまま体内の水分が不足している […]
